Sağlıklı bir yaşama sahip olabilmek için vücudumuzun formda kalması amacıyla yapılan egzersizlerin kapsayan bir spor dalıdır.Genellikle vücudumuzu kas gelişimini sağlamak kas hacmi ve kütlesinin artırılmasıdır. Bunların yapılabilmesi için birçok egzersizler vardır koşma ,yürüyüş,yüzme, bisiklete binme tırmanma kürek çekme kardiyo bunlara örnek verilebilir.